酵素が便秘改善に効果的な理由

酵素が美容や健康によいと注目されています。その理由は、消化をよくし、代謝をアップするからです。代謝がよいことは、老廃物を体の外へ出す作用が働いているということです。酵素はその働きを良くしてくれるという効果が得られます。

酵素は便秘改善にも効果的といわれています。その理由は、胃や腸で消化不良になった老廃物、毒素を便として排出するからです。消化不良になっても、便が腸に停滞することがないのです。また、酵素は野菜や果物に多く含まれています。野菜や果物は食物繊維が豊富なので、酵素との相乗効果で便秘を解消、デトックス効果を得られるのです。野菜や果物以外では、発酵食品に酵素が多く含まれます。納豆や豆腐などの大豆系発酵食品やチーズやヨーグルトなどの発酵食品には、乳酸菌も多く含まれるため、腸内で善玉菌を増やし、腸をきれいに、老廃物を排出することにつながります。これらの理由が、酵素が便秘改善に効果があるといわれる理由です。

便秘を起こすと、免疫力が低下したり、頭痛や肩こり、ストレスなど、体全身への悪影響が出ます。バランスのよい食事が基本ですが、規則正しい食生活が難しい場合は、酵素ドリンクやサプリメントをうまく利用するのもひとつの方法です。